Ebben a cikkben azt nézzük meg, hogy mit tehetsz, ha rosszul, keveset alszol, nehezen alszol el, alvás helyett a megoldandó problémákon, feladatokon gondolkodsz és nem tudsz ellazulni, aludni.
Immunrendszer erősítése gyógynövényekkel
november 11th, 2011 
Ebookz 
Közeleg a tél, vagyis a megfázások, influenza és hasonló rondaságok ideje, ezért úgy gondoltuk összegyűjtjük egy cikkben a legnépszerűbb immunrendszert erősítő gyógynövényeket. Főleg azokat, amelyeket könnyen beszerezhetünk kapszulás, tablettás formában is.
Multivitamint, de melyiket?
július 11th, 2011 Ebookz 
Manapság rengeteget hallani a vitaminok, ásványi anyagok fontosságárról, illetve arról, hogy az RDA által régóta ajánlott mennyiség nem feltétlenül elég sok esetben. Sokan fontosnak tartják a vitamin kiegészítést, de legalább annyi ellenzője van a fogyasztásuknak, mint híve, ráadásul a helyzetet nehezíti a gyógyszer és a vitamin gyártók érdekeinek ütközése is.
Teljesítmény, koncentráció fokozók munkához, edzéshez – 1. rész
július 7th, 2011 Ebookz 
Induló cikk sorozatunkban azt nézzük meg, hogy a népszerű kávé mellett milyen teljesítményfokozókat használhatunk, ha egy kis plusz energiára vagy éppen szellemi koncentrációra van szükségünk.
Ízületi problémák megelőzése, kezelése, 1. rész
február 12th, 2011 Ebookz 
Az ízületek kopása (arthrosis) igen gyakori betegség, amely különösen a kor előre haladtával jelentkezik, 60 év felett pedig az emberek több mint fele érintetté válik. A már kialakult kopást kezelni nagyon nehéz, ezért célszerű odafigyelni az első jelekre, illetve megelőzni az ízületek kopását. A megelőzés különösen fontos a fizikai munkát végzőknek, aktív életmódot folytatóknak, sportolóknak.
Egészséges életmód – rostok
január 20th, 2011 Ebookz 
Bár egyre több cikk, írás születik a rost dús táplálkozás fontosságáról, nagyon sokan még mindig nem veszik figyelembe az ajánlásokat. Ennek természetesen következménye lehet a székrekedés (aminek önmagában további következményei lehetnek), illetve hosszú távon a vastagbél betegségeinek kialakulása. Éppen ezért valóban fontos, hogy odafigyeljünk a kellő mennyiségű rost fogyasztására.
Workrave – a megoldás, ha sokat ülsz számítógép előtt
november 25th, 2010 Ebookz 
Köztudott, hogy a napi 8 vagy több óra számítógép előtt ülésnek hosszú távon számos káros hatása lehet. A káros hatások kiküszöbölésének egyik fontos eleme a rendszeres pihenők tartása a számítógép használata közben. Általában óránként 10 perc, nem számítógép előtt, mozgással töltött pihenő a javasolt. Persze ezt a munkába / egyéb tevékenységbe belemerülve sokszor nehéz betartani, pillanatok alatt eltelik akár több óra is.
